宅家上网课
科学防控近视
惠安县延寿实验小学近视防控倡议书
年3月，惠安县教育局开展第4个近视防控宣传教育月活动，正值疫情期间，儿童青少年电子产品使用率明显上升，致使近视率呈现增加趋势。
为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮，惠安县延寿实验小学向所有同学、家长们发出以下倡议：
合理使用电子产品
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
养成科学用眼习惯
注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。
保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。
多吃对眼睛有益的食物
不偏食，不挑食，多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
定期检查视力
儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
坚持做眼保健操
眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
亲爱的同学、家长朋友们：
视力健康关乎民族的未来，关乎每个人的幸福生活。让我们家校携手，帮助孩子们养成良好的用眼习惯，合理用眼，科学用眼，让每个孩子都能拥有一双明亮的眼睛和光明的未来。
编辑丨邬晓薇
一审丨李煌
二审丨柯碧宏
终审丨康亚阳
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