疫情防控
停课通知及温馨提示
惠安县第三实验幼儿园
筑牢校园疫情防线
疫情反复，切勿放松
尊敬的家长朋友们：
根据《关于印发泉州市教育系统应对新冠肺炎疫情应急预案的通知》（泉教防控〔〕3号）等文件要求，3月14日起，全县各级各类学校暂停线下教学活动，启动线上教学工作，返园时间会根据上级安排另行通知。
为切实做好疫情防控期间对幼儿学习、生活的管理与指导，我们将根据幼儿的年龄特点，向家长推荐“防疫居家生活指南”活动内容，请家长们持续 当感到有负面情绪时，做一些能让自己感觉更好的事情，比如听音乐、看书、聊天、看电视、玩游戏、做家务等等，将注意力转移到让自己舒适的事情上来。
★呼吸放松法
深吸气，内心默数“1、2、3、4、5”，感受空气从鼻腔慢慢进入肺部，暂停2-3秒钟，慢慢地进行呼气，感受浊气经鼻腔呼出身体，将注意力集中在呼吸上，如此反复3次，达到放松身心的效果。
★肌肉放松法
采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。先是闭上眼睛，全身放松；接着深深吸气，并紧绷神经，保持五秒钟；再慢慢呼气，放松十五秒钟左右。
★合理宣泄法
当遇到恐慌、焦虑、愤怒、沮丧、不安等情绪时，这是正常的，这就需要给自己找一个合理的发泄口来释放自己的不良情绪。比如，和父母朋友互相倾诉；进行室内运动、唱歌等。
★自我接纳法
接受自己会有焦虑和恐惧的不良情绪，接受自己暂时的脆弱，不要否认和排斥它们，不去过分